Pourquoi est-il si difficile de sortir des mêmes schémas ?
Tu t’es peut-être déjà promis de penser davantage à toi, de moins t’inquiéter, de dire non plus souvent ou de ne plus te laisser envahir par tes émotions. Pourtant, les mêmes réactions reviennent encore.
Ce n’est pas forcément une question de volonté. Certains automatismes se sont installés progressivement pour t’aider à faire face à certaines situations. Lorsqu’ils deviennent automatiques, ils peuvent continuer à influencer tes réactions, tes choix et tes relations, parfois jusqu’à l’épuisement.
Les comprendre permet déjà de commencer à faire autrement.