Tu dis toujours oui, même quand tu veux dire non ?

Pourquoi c’est si difficile ?

Dire non, ça peut être effrayant parce qu’on a peur de décevoir, de perdre l’amour ou l’approbation des autres. Ça vient souvent d’une croyance qu’on a apprise en grandissant : celle qu’on doit toujours être gentil(le) ou disponible pour être aimé(e).

Les conséquences de dire toujours oui

Quand tu dis oui à tout, tu finis par t’épuiser, te frustrer et même ressentir de la rancune envers toi-même ou les autres. Dire oui tout le temps, c’est parfois dire non à toi-même.

Comment apprendre à dire non avec bienveillance ?

Voici une méthode simple : avant de répondre, respire profondément et pose toi cette question : 'Est-ce que dire oui me respecte autant que ça respecte l’autre ?'
Si la réponse est non, dis-le avec douceur :

1. Commence par remercier : Merci de penser à moi.
2. Dis non clairement : Malheureusement, je ne peux pas.
3. Propose une alternative  : Peut-être une autre fois ?

N'oublie que dire non, c’est aussi une preuve d’amour envers soi-même !

Et toi, dans quelle situation as-tu du mal à dire non ? Partage en commentaire, et si tu veux, je te donnerai des astuces pour t’affirmer sans culpabiliser. 

Magali Psycho Energéticienne